情商其实更多是调节情绪和认知的能力，让自己的情绪不影响自己的判断和行为的人是高情商，能理智客观地判断自己的环境并做出合理反映的才是高情商。但是这是很难的：

比如碰到一个网络喷子喷了你一把，你能和他较劲较上一个下午，把自己弄得精疲力尽，然后该干的事情没干成。

比如，你一个考试没考好，你明明知道天塌不下来，但是就是为这个苦恼了很长时间。弄得几天都没法好好学习。

比如，你明明犯了错，知道自己该道歉的，就是犟着，把自己搞得很狼狈，看起来一点气度都没有。

比如，你明明知道这是很low的行为，但是你老是想通过挖苦别人来显示自己的学识。

这些事就是情商低的表现，这些事我曾经都干过，不知道大家是否也经历过这样的事情，如果有的话，你以后一定要改正了，这是严重情商低的表现。

然而我知道，明白一个事情和能做到是两回事，人的情绪是一头大象，人的理智只是一个骑大象的人，骑象人虽然知道往哪里走是正确，但是大象才管不了那么多呢？它想怎么走就怎么走，骑象人和大象必须协调才能往前走。这方面“理性情绪”大师阿尔伯特-埃利斯的REBT方法是调节情绪的最好的方法。