当前位置:首页 > 情商培养 >

高情商的人也会生气?他们的愤怒是这样表现的

  • 2019-04-05 13:02:34
  • 浏览4976次
  • www.ceshiti.net
  • 情商高低决定着我们情绪的变化,而一说到恼怒,大家可能会想到一些情绪:怒火冲天和恼火,自怜自哀和退缩、嫉妒和怨恨、复仇和暴力。我们的恼怒可能会让整个房间变得压制,或者遮蔽在焦虑与逃避之下,那些将恼怒藏在心里的人,可能会嫌疑他们是否有权生气,以是制止直接反抗,他们会把恼怒隐藏起来,以制止冒犯别人、不受接待或失控。

    高情商的人也会生气?他们的愤怒是这样表现出来的

    那些将恼怒归诸外因的人,他们会指责、羞辱和寻衅别人,甚至攻击别人。他们刚最先是想要控制别人,接着又想要树立本身的权威形象,最后还想回避表达真实的情绪。

    恼怒至少有两个维度,一个是情绪体现形式,包罗我们在情绪激动时会发生心理反映照旧保持心理上的清静;另一个是我们应对恼怒工具的方式,包罗直接的方式照旧间接的方式。

    1.爆炸型恼怒

    若是一小我私家的恼怒是外显的,那么他可能会被贴上“急躁”的标签。他可能会在言语上甚至是身体上具有发作性,而且在面临恼怒的工具时既激动又直接。 

    在冲突中,爆炸型恼怒有几个方面让人无法忍受:

    马上气冲冲地顶回去,摔门,提高声音,用手指着对方,打断别人的话,差别意别人的意见,控制别人。这些过分反映会导致别人畏惧和你争吵,你也无法有用地处置惩罚难题的问题。任何有意义的事情都市被怨恨蒙上暗影,你可能会对本身的生涯保持一种错误的掌控感。

    2.被动攻击

    有些人变得很焦虑,但却用间接的、纷歧致的方式来表达他们的沮丧:他们的行为和他们说的话纷歧致,让人不知道怎么回应他。

    若是你的生气是被动攻击型,你可能会用以下方式增添你的痛苦:

    间接地攻击让你恼怒的工具,体现得似乎你不生气一样,但又带着微笑来个冷嘲热讽。模棱两可现实上会让别人对你感应疑心和恼怒,而你潜在恼怒的泉源也将得不到解决。恒久下去你会有一种习得性无助的感受,由于你一直阻止任何有意义的效果发生。

    3.回避型恼怒

    另有一些人有一种相反的体现,把恼怒转向内部,然后到了必然水平会情绪发作。他们有时被以为是逃避和冷漠的,由于他们会按捺庞大的情绪。

    回避型恼怒的人,用以下几种要领往返避冲突:

    为了制止与别人对质,回避型恼怒的人会压制本身庞大的想法和感受。你的本意是好的,但当事情变得棘手时,你就会把感受和想法隐藏起来。其他人会感受到一种情绪上的隔离,而且想让你敞开心扉,或者爽性避开你。要知道,你的回避并不是发作性反映的对立面;是恼怒转向了心田,这样下去你可能会得抑郁症甚至更糟糕。

    4.社交型恼怒

    我以为抱负的恼怒是一种为人处世的方式。在面临冲突和令人惆怅的情形时,情商高的人既直率又岑寂,别人会以为他是压迫、自信、天真、反映敏捷、富有建设性的。

    高情商的人也会生气?配图《帝国的毁灭》

    社交型恼怒的人,会用以下几种方式表达恼怒:

    坦率的认可恼怒,并保持尊重的态度来与对方举行讨论,对方会尊重你,纵然他们无法控制本身。在交流难题的时,缓慢的语气和尊重的态度会很有帮助,当气消了的时,你随和的样子会让人铭刻在心。

    你会用哪种方式生气呢?

    低情商的人,在生气的时候是会犯很多错误的,所以你应该制止犯这些错误,全都憋在心里、所有发泄出来、实行抨击或变得具有攻击性。

    在二世纪初,希腊哲学家Epictetu写道:“你之以是以为痛苦,是由于你想要掌控无法掌控的工具,或者你忽视了本身已经拥有的能力。”

    你可以用更多的洞察力、更大的勇气和技巧往返应对方。

    放慢你的反映速率,谛听你本身心田的声音,找出没须要的恼怒和自寻懊恼的想法;用更岑寂、更理性的想法取代恼怒;在一个宁静的情况中表达你的感受;剖析继续生气的所要支付的价格和洽处;在生气时,起劲造就本身的共情能力。

    社交型恼怒的人会既坚定又自信的,而不是不可一世或回避冲突;是天真的,而不是死板的;最终他们对关系是具有建设性的,而不是具有破损性的。社交型恼怒制止指责或指名道姓,而是在我们语言之前,相识本身的感受,也明确我们对他人的需要。

    高情商的人也生气的表现,配图《元首的愤怒》

    当其他要领都不起作用时,我们往往有须要放下恼怒,这需要我们相识本身的极限,需要我们意识到我们无法改变或掌控一切。然而,你可能会发现这很难做到,当恼怒频仍泛起的时间,你会变得虚弱,你的头脑、情绪、行为某人际关系会遭到连续破损,这时间你可以思量找一个高情商的人来引导一下你。

    丈夫到底该不该有私房钱?

    丈夫到底该不该有私房钱?

    丈夫究竟该不该有私房钱?这有什么对错误之说呢?那老婆管钱你说对错误?这个看你们本人两团体的见解了,都是相互甘心,相互懂得...
  • 1929次
  • 6条评论
  • 四十岁的女人如何才能追到?

    四十岁的女人如何才能追到?

    四十岁的女人怎样才干追到?我有很多四十岁的恋人,而我一般会利用三种方法:第一,投其所好四十岁的女平易近气态跟心智都绝对成...
  • 3532次
  • 7条评论
  • 自己提出辞职,写的是6月底走,但老板让3月底就走?算不算公司单方面违约?

    自己提出辞职,写的是6月底走,但老板让3月底就走?算不算公司单方面违约?

    本人提出告退,写的是6月底走,但老板让3月底就走?算不算公司两边面违约?本人提出告退,写的是6月底走,但老板让3月底就走...
  • 3856次
  • 20条评论
  • 做人太实在了好不好,无论在家庭还是在单位?

    做人太实在了好不好,无论在家庭还是在单位?

    做人太实在了好不好,无论在家庭还是在单位?做人应当实在,无论跟家人还是跟友人,都要以诚相待,不要溜尖耍滑,跟谁都玩心眼,...
  • 5953次
  • 11条评论
  • 什么才是人生最好的状态?

    什么才是人生最好的状态?

    什么才是人生最好的状况?异域遇故知洞房花烛夜久旱逢甘霖金榜落款时以上多少种情况的人生状况都是最好的!-人生,状况...
  • 2193次
  • 2条评论
  • 以前从来不长痘痘,这几个月爆痘了,被毁容了,花生大的痘痘见过吗,我满脸都是,我到底该怎么办?

    以前从来不长痘痘,这几个月爆痘了,被毁容了,花生大的痘痘见过吗,我满脸都是,我到底该怎么办?

    早年从来不长痘痘,这多少个月爆痘了,被毁容了,花生大年夜的痘痘见过吗,我满脸都是,我究竟该怎样办?有可能是囊肿吧,去皮肤...
  • 5900次
  • 21条评论