每个人都会遇到自己喜欢的对象，然而在你表白对方之后被拒绝，这很常见之事，毕竟爱的路上多荆棘，哪里有那么好追的女孩被你追呢，所以在表白被拒绝之后，你一定要学会自救。

其实女生拒绝你不代表是你的问题，不代表是你不够好，虽然被女孩子拒绝了，内心肯定不好受，但我们伤心过后，还是要冷静分析你被拒绝的原因，表白被拒一般有以下3几种情况：

1、女生已有心怡的对象
好的姑娘肯定不止你一个人喜欢，如果女生已经有了自己钟意的人，就算你再怎么喜欢，她也不会喜欢你，这时你也只能接受现实，用祝福的话献上自己最后的爱意。

2、表白的契机是否合适
一定要找准表白的契机，例如，方式，时间、场合等等。如果女生是比较害羞的，你在公开的场合表白，就有可能遭到拒绝，所以你在表白之前一定要研究仔细后再下手。

3、女生对你没有感觉
如果她是很强硬很干脆的拒绝，那么说明你不是她的菜。当然女生也有模棱两可的拒绝，这种情况可能是女生想要考验你的耐心，就算以后不能成为情侣，也要调整好心态，毕竟强求的爱情不长远。

找到了被拒绝的原因，那么我们在这种尴尬的局面下，该如何找回尊严自救呢？通过分析发现，高情商的人一般都这用下面3个方法进行自救：

1、问清原因，下次再试

如果她对你没有意思，你就把这次表白当做一次练习好了，下次表现得更有诚意一点，争取打动她，两次不成，三次总会感动她，如果实在不行，你就直接对她说：“我只是跟你开个玩笑罢了，别在意！”

2、无需记恨，及时止损

如果她丝毫对你没意思，你就得及时止损，不可死缠烂打，在一棵树上吊死。你就把她当作人生路上一次经历，大度一点，轻轻挥手告别，能做朋友更好，不能也无需记恨。

3、放宽心态，更换目标

表白不成功不丢人，只能说明那个你表白的人错失了一个可能优秀的另一半，而你命中注定的那个真命天女，在灯火阑珊处回眸！如果她拒绝你，你可以说：“谢谢给了我答案，让我提前规划好了人生。”

拒绝不可怕，可怕的是明明对方喜欢你，却因为你的方式不对最终以失败告终，所以我们总结了5个表白的方法，希望帮助大家能够抱得美人归：

方法一、向两者共同好友求助
有人些自己不太会说话，那么通过中间人试探性表白就是再好不过的方法了，如果反馈效果好再正式表白，如果反馈效果不是很好，你就再接再厉。

方法二、非正式场合下表白
比如玩游戏时，开玩笑时，或者特殊节日如愚人节时，你可以试探性的对她说出我爱你3个字，即使被拒绝也不会显得太难看，如果拒绝，你就直接说是逗你玩的，这样也不会尴尬。

方法三、用礼物试探表白
送礼物是男女之间必备的技能，玫瑰花，巧克力，情侣礼品，爱心蛋糕等等都是女生喜欢的东西，如果对方乐意接受这些礼物，找个合适机会大胆表白就行。

方法四、通过邀约试探
情人节邀约，情侣趴活动等一些特定情侣专属场合及活动邀约，如果对方欣然接受邀请并且打扮的漂漂亮亮赴约，那么你也可以找个适当机会大胆表白了！

方法五、玩笑中试探表白
聊天是每个人都能接受的，如果你感觉自己到了表白的时机，你可以在聊天的时候讲个小爱情故事，把自己比喻成故事中的人，然后借机表白，如果接受那就恭喜你，反之你就当是在开玩笑，也不失身份。

表白是个紧张而又兴奋的过程，不管是男生还是女生，在表白的时候都可能面临被拒绝的尴尬，然而平时多学习一些与人交往的技巧，在你表白的时候或许能帮上大忙。