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浮躁心事多,面对想太多的我们要如何平复心态?

  • 2019-10-17 19:14:43
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  • 想必很多小伙伴工作或者生活中,总会想很多事情,时刻都很焦虑,并且 压力很大。虽然知道想太多不好,但还是会忍不住去想,那么想太多怎么办呢?接下来小编来分析一波。

    首先,我们来分析一下想太多的症状,通常有6种。第一,很在意别人的感受,生怕做错事;第二,总是担心别人拒绝本身 、讨厌本身 ;第三,与人交往时,总是做着最坏的打算。

    第四,过度细心,很会察言不雅 色,太关注别人的动作;第五,因为太担心,所以不说出本身 内心的真实感受,甚至回避;第六,当被别人批评时,内心有很大反应,但是却不表示 出来。

    其实,在心理学中,这种人属于“高敏感”型,很容易触发过激反应。大部分原因都是缺乏自信,误会别人的想法和行为,让本身 陷入自我怀疑,严重的话,干脆回避社交。

    那么,该如何进行自我调整呢?首先,需要很细致的不雅 察,了解本身 内心的真实想法,以及为安在 意别人的看法;其次,要学会自我暗示,暗示本身 很棒,让本身 内心变得强大。

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