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如何改掉坏习惯?

  • 2018-09-30 09:58:19
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  • 每个人生来都不是完美的,身上总会有一些坏习惯,这是无法避免的,不外 我们不克不及 对这些坏习惯坐视不管,不外 很多小伙伴并不知道如何改掉坏习惯,接下来小编就来告诉大家。

    其实,改掉坏习惯的前提就是要认识到本身 身上存在的坏习惯,如果你本身 都意识不到这是一种不好的习惯,又何谈去改正呢?所以说坏习惯不克不及 让别人帮你指出,要本身 去发现才行。

    其实很多时候,大家知道这其实是个坏习惯,但是却无法去改变。这时候,我们就需要用到替换定律了,也就是当负面的习惯无法去掉的时候,就可以用一种全新的习惯去替换它。

    所以说,坏习惯不成 能被消灭,只能说被替代。所以这时候,我们就要明确产生坏习惯的原因到底是什么,这是至关重要的,然后我们就可以对症下药,用新的习惯去替换掉这个坏习惯。

    最后就是,改掉坏习惯是需要动力的,所以我们可以为本身 设置一个奖惩机制,也就是如果我们能够成功改掉这个坏习惯的,给本身 一些奖励,这样能够为我们提供很多的动力,效果很明显的。

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