当前位置:首页 > 心理杂淡 >

调整心态的方法

  • 2018-10-30 11:39:10
  • 浏览
  • www.ceshiti.net
  • 现代生活的节奏非常的快,因此人们的生活压力也非常的大,所以大家遍及 心态都很差,经常会出现不开心的情况,这对于生活影响是很大的,接下来小编就来介绍一些调整心态的方法。

    首先就是呼吸放松调节法,这个大家很容易理解,就是在不开心的时候需要调节一下呼吸,找到一个合适的位置做好,身体自然放松,慢慢的吸气,再慢慢的呼气,感受气流经过鼻腔的感觉。

    然后就是音乐调节法,音乐其实对于大家的心态调节挺重要的,如果大家能够多听一些舒缓优美的曲子,会自然而然的放松下来,调整神经系统的技能,解除肌肉的疲劳,改善注意力,消除焦虑紧张的情绪。

    接下来就是合理宣泄调节法,也就是大家需要以合适的标的目的 释放本身 的压抑情绪,而不是没头没脑的随意发脾气。可以采用哭诉聊天的方式,向伴侣 表达心中的不快,必然 要注意情绪和场合,不要太过分。

    最后就是暗示调节法,也就是说大家在受到消极情绪影响的时候,可以通过语言暗示的办法来放松本身 ,比如说在心底说“淡定,淡定,没什么大不了”之类的,效果还是非常不错的。

    晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏?

    晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏?

    晚上睡觉前喝水对身材是好还是坏?我习气于晚上喝水,晚上睡觉之前至少要喝两杯水,有人说晚上睡觉前喝水不好,请问大年夜家晚上睡觉前喝水究竟...
  • 阅读5554次
  • 80条评论
  • 两年没交物业费,被物业起诉了,物业服务不达标,业主该怎么维护自己的权利?

    两年没交物业费,被物业起诉了,物业服务不达标,业主该怎么维护自己的权利?

    两年没交物业费,被物业告状了,物业效劳不达标,业主该怎样保护本人的权力?我想对物业效劳差这件事很多业主都是有感触。然后感到交了物业费就...
  • 阅读2139次
  • 176条评论
  • 是找一个爱你的好,还是爱他的好?

    是找一个爱你的好,还是爱他的好?

    是找一个爱你的好,还是爱他的好?世间情感除了两情相悦,其实都是互相折磨,要么她折磨你,要么你折磨她,亦或是折磨彼此。学会坦然的分手,是对你自...
  • 阅读3649次
  • 10条评论
  • 数年后80后做婆婆,媳妇儿,会是什么样的一个心思?

    数年后80后做婆婆,媳妇儿,会是什么样的一个心思?

    数年后80后做婆婆,媳妇儿,会是什么样的一个心思?千人千面,更何况还那么遥远,所以没什么人对你这个问题感兴趣!-媳妇儿,婆婆,80后,心思...
  • 阅读2345次
  • 8条评论
  • 单位老领导老同事退休了,为什么给人感觉人走茶凉?

    单位老领导老同事退休了,为什么给人感觉人走茶凉?

    单位老领导老同事退休了,为什么给人感到人走茶凉?题主的成绩,应当说代表了一部分离动任务岗位退休的老同道的实在主意。可能大年夜少数同道...
  • 阅读1588次
  • 41条评论
  • 狗真的会看到人类看不到的东西吗?

    狗真的会看到人类看不到的东西吗?

    狗真的会看到人类看不到的东西吗?  我家住在大年夜别山下的山村里,养了六只狗,两只德牧跟四只故乡犬,我至今还不碰到过狗瞥见什么东西的情...
  • 阅读2291次
  • 96条评论