下班沉默症，在现代都市生活中，存在于很多上班族的身上，很多人都有各种各样的症状，却不知道为什么会出现这种状况，时间久了就会变得很苦恼，那么你得“下班沉默症”了吗？

下班沉默症是如何形成的呢？究其本源，还是和人的“倦怠—枯竭”有关，尤其是生理和情绪的枯竭程度不竭 加深，人们的沉默行为也变得越来越宽泛，究竟是什么原因呢？

很重要的一个原因就是，入戏过深。每个人在职场中都扮演着各种各样的角色，有时还会担任不同的角色，容易引起个体心理上的紧张和焦虑，工作时间越长，入戏越深。

还有一个原因，就是情绪劳动，简单来说，就是“上班一条龙，下班一条虫”。上班的时候，像打了鸡血一样，一般情况下，表示 都深受好评。但是下班之后就会失去目标，没有动力，自然就变得沉默。

其实，从积极的角度来看，沉默能让我们变得更加清醒，能够有效的疏导情绪流动。俗话说得好，沉默是金嘛。不外 我们要保持住本身 的清醒，沉默不是退让，我们要让沉默变成，留白自我与他人的一片小天地。