很多小伙伴都诉苦本身 总是瘦不下来，想要减肥却无能为力，望着美食想吃又不敢吃，然而还不知道瘦不下来的原因到底是什么。

首先，大家要知道，有心理研究表白 ，比起我们本身 吃饭，和别人一起吃饭，会在不经意间吃的更多，所以如果你身边都是吃货的话，那就很尴尬了。

别的 ，“饿了就吃，饱了就停”这么简单的道理，却有很少人做得到，每次看到美食就会不由自主的多吃，直到吃不下了才停，这样如何才能减肥呢？

并且 现在很多小伙伴会自我欺骗，比如说这个东西太肥了，不克不及 吃，换个不肥的就好了，还有就是健康的东西多吃点也无妨。

所以说，想要真正的减肥，必需 要靠自觉，不是说大家不克不及 享受美食，而是需要驾驭好阿谁 度，毕竟只有合理饮食才能够成功减肥。