不自信，已经是现代人群中遍及 存在的问题了，几乎所有的人都会出现不自信的情况，不外 很多小伙伴并不知道为什么会不自信，也不知道如何解决这个问题，接下来小编来告诉大家。

自信，顾名思义就是相信本身 能完成已经熟悉的事情，有时候也会是对从没有做过的事情的一种预估，这种对本身 潜力的信任和必定 ，还有另一种说法，那就是自我效能。

那么为什么会不自信呢？首先，如果你去做一件事的话，如果别人能够很好的呼应你的情感，那么你便更勇敢的去表达情感，但如果并没有得到回应，那么你就会对本身 产生怀疑。

这种怀疑的负面情绪越积越多的话，在这种状态下，我们就会形成一个虚假自体，真实的本身 不允许被表达出来，那么真实的一部分就会越变越弱，时间久了，就会形成极度不自信。

那么如何才能从不自信到自信呢？首先，你要允许本身 真实的表达；其次，必然 要和父母“分离”；然后，要区分否定和投射，也就是判断别人给予你的建议是否合适。