想必平时大家经常会听到有人说，“表情 不好的话，大吃一顿就好了”，好像吃东西是缓解哀痛 心绪最好的良药，那么事实到底是不是这样呢？

很多人都喜欢用吃来解决问题，殊不知这其实只是情绪化饮食，对于缓解内心的苦闷并没有什么效果，只不外 是大家自我欺骗罢了，并且 情绪化饮食，对身体也是有坏处的。

所以说，我们必然 要控制本身 ，尽量不要去情绪化饮食，首先要做的的就是学会办理 情绪，也就是说要与本身 的情绪好好相处，不去压抑，也不要沉溺其中。

很多时候，表情 不好想吃东西只是一种欲望，我们必然 要有判断能力，想吃当然可以，但是必然 要适度节制，控制好本身 ，这样才能真正让我们尽情享受。

还有就是必然 要跳出思维定式，你以为它是对的，那么它就是对的吗？其实很多时候并不是这样。别的 必然 不要在情绪糟糕时做决定，这往往都是不睬 性的。

其实在生活中，不仅有情绪化饮食，还会有情绪化运动、情绪化追剧等等，我们必然 要学会控制，这样才能包管 身心健康！