很多小伙伴在和别人相处的过程中，无论是对伴侣 对家人还是对同事，都很容易产生很多的愧疚感，当愧疚感越来越多的时候，你就会变得坐立难安。

经常内疚的人总是认为，如果知道对方需要帮手 ，而本身 无动于衷的话，内心会产生负罪感。但往往经常内疚的人，在人际关系中，总是付出很多，但是收获却差强人意。

要想解决这个问题，首先就要树立本身 真实的价值列表，不要太关注别人，更多的要关心本身 ，看到本身 身上的闪光点，认清楚本身 的价值才是最重要的。

其次，我们要提高对自我的觉察力，当大家迫切想要去付出的时候，必然 要静下心来，好好判断一下情绪的来源，大家必然 要分清，这到底是出于爱，或者只是出于亏欠。

最后，大家要给本身 真正热爱的事情加油，很多时候，内疚者会对刻意隐藏本身 的兴趣爱好，有一种隐秘的羞耻感，你要知道，你不欠这个世界，所以想做什么就去做吧！

只有大家可以成为一个“自私”的人，才能够真正成为快活的人！