每个人都会遇到表情 不好的时候，有些人心态好，很快就能走出暗影 。但是有些人却很难恢复过来，不知道如何解决这个问题。接下来小编就来告诉大家，表情 不好时该怎么办。

表情 不好时，每个人的选择的发泄方式都会有所不同，如何挑选适合本身 的发泄方式是很重要的。这需要先问本身 2个问题，是不是小题大做了？会有情况比我更糟糕的人吗？

如果你能正确看待这两个问题的话，其实差不多已经消一半气了，接下来可以选择3种办法来发泄。首先最实用的方法就是有氧运动，可以提高心率，促进血液循环，因此能够改善情绪。

其次，还有一个很不错的办法，那就是饮食缓解法。在情绪激动的时候，吃一些面食、土豆、玉米之类的，能够促进大脑产生放松的效果，还能够通过美食转移注意力，缓解低落的情绪。

最后，还有一个办法，那就是音乐陶冶法。我们可以先听一些快节奏的摇滚乐，不外 时间不要太长。然后换成本身 喜欢的音乐，可以由低沉向欢快过度，逐渐唤起好表情 。