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愤怒源于想法,改变想法即能改变愤怒

  • 2020-01-18 11:23:00
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  • 愤怒,是一种心理上的病毒,它会让人消极悲不雅 、一蹶不振、重病缠身,其危害绝不在生理病毒之下。你必然 要明白,我们无法控制本身 的生理反应,但是能够控制本身 的思想和行为。

    【愤怒带来的坏处】

    愤怒带给我们的总是消极、负面的结果。心理学认为,生气是人的一种不良的负面情绪,给人以消极的心境和态度,让人闷闷不乐、低沉阴郁,阻碍和他人的正常感情交流,进而破坏人际关系。有关医学资料认为,经常生气容易导致高血压、溃疡和失眠等多种疾病。据统计,容易愤怒的人,患癌症和神经衰弱的几率要比一般人大。

    人在表情 不好的时候,就会产生不良情绪,由轻微的烦躁不安到愤怒,再到狂怒咆哮、乱摔东西,有时候甚至会丧失理智。如果长时间这样,就会形成一种习惯和惰性反应,这种不良反应就会变成一种破坏、侵蚀人际关系的“癌症”。

    因此,无论在什么时候、什么场合,我们都要牢牢记住这样一个原则:“不要轻易地愤怒!”愤怒对人的健康、心境以及成功都是百害而无一利,是失败的泥潭。

    【避免生气、愤怒的方法】

    让我们生气和愤怒的理由很多,但是不生气的理由对我们更为重要。当面对诸多让人气愤的事情,我们必然 要这样想:千万不要生气,生气伤害的不仅是别人,还会伤害本身 。气大伤身,说的就是这个道理。如果因为生气病倒,别人就会觉得你心胸狭窄;相反,如果你原谅对方,不仅能获得快乐,别人还称赞你宽宏大度。两者比拟 较,为什么不做一个大度的人呢?

    有一句话是“解铃还需系铃人,心病还需心药医。”如果想让本身 达到遇事不生气、不愤怒的境界,就要善于安抚本身 的情绪。如果你遇见什么事情使你一时气愤、控制不住本身 的怒火,不妨默念下面的几句话:

    1.犯错误的是他,生气愤怒的却是我,受伤害的也是我,我为什么要用他人的错误来惩罚我本身 呢?这样做值得吗?

    2.我生气、我愤怒,对事情到底有没有帮忙 呢?要是真的非生气不成 ,我为什么不假装生气呢?这不是比盛怒要好得多吗?气大伤身,我为什么要犯这样的低级错误呢?

    3.要是我生气的话,事情会变得更糟,结果可能会更坏;要是我不生气,冷静思考、机智处理,事情说不定还有挽回的余地,结果可能会变好呢。

    4.他必定 希望我生气,我要是生气的话就中了他的计策,只能乱了本身 的阵脚,让他牵着鼻子走。

    可见,避免怒火中烧的最好方法,就是心理学家建议的“叫停、想一想、再去做”三个步骤。必然 要相信改变想法就能改变愤怒,如果你不想生气,你就不会生气。曾经有人说:气愤的“气”,是别人从口里吐出来的,如果你接到本身 的口里、吞到本身 的肚子里,就会反胃;如果你无视它,它也就烟消云散了。

    面对同一件事情,为什么有些人会生气而有些人很坦然?这都是因为他们头脑中的想法不同,所以,控制本身 愤怒的情绪,最有用的方法就是改变头脑中的想法。

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