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为什么有些人爱“拖”?拖延是对自我的反抗

  • 2020-01-18 11:25:33
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  • 拖延的人无论是在工作还是生活中,做事都表示 出拖拉、不负责的态度。因此,我们习惯上认为这些人是在偷懒。其实拖延并不只是懒惰这么简单。既然不是懒惰,为什么“明明知道那么多事情堆在眼前却迟迟不去行动?你看,摊开的文件、散乱的衣橱,或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,可是他还是会说,再等一会儿,就一下下...”

    生活中,有很多人因为拖延而付出了惨重的代价。比如,有人错过了出国深造的机会,有人错过了高薪的工作机会,有人因为玩网络游戏错过了对某个重要人物的采访,甚至有人因此失掉学业、影响大好前途。多么可怕的拖延后果:失去重要的机会,各种负面情绪的困扰,如失去机会的负罪感、效率低下的无能感、荒废时光的空虚感等,这些足以让很多懒人变勤快。这么大的代价都不克不及 让一个人放弃拖延,到底原因是什么呢?

    拖延的原因主要有以下几种:

    1.拖延是对抗焦虑的办法

    一般来说,必然 程度的拖延行为属于正常,但长期的拖延则很可能是心理或生理失调的表示 。心理学家认为,拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法,而焦虑大多来自要作出一个决定或开始一项任务。个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感以及个人效率降低,这些感觉综合起来往往又加剧了拖延行为。

    2.拖延是一种病症

    美国德保尔大学心理学家约瑟夫·R·法拉利认为,拖延是一种病症,但能根治。他认为喜欢把该做的事尽量往后拖的报酬 慢性拖拉症患者。他把慢性拖拉症分成“激进型”和“逃避型”,前者有自信能在压力下工作,喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激;后者通常缺乏自信,害怕做不好而迟迟不肯动手,或害怕成功后受到别人的关注。

    3.拖延有意对抗自我控制

    从行为心理学的角度出发,美国南康涅狄格州立大学的心理系教授詹姆斯·马则认为,拖延是与自我控制对立的冲动的特殊形式。据调查,大部分拖延者认为拖延并不曾真正带来危害,赶在最后一刻抢先完成了任务,同时满足了虚荣心,只用很短的时间却能取得不错,甚至比别人好的结果。无形中,“本身 最适合短期高压的工作状态”的心理得到强化,并对今后的工作产生暗示。如此周而复始,反复循环。

    4.完美主义者往往拖延

    完美主义也是拖延的其中原因。美国德保尔大学心理系副教授费拉里教授认为,某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不敷 努力,而是某种形式的完美主义或求全不雅 念的反映,他们共同的心声是“多给我一些时间,我可以做得更好”。

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