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胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心

  • 2019-12-20 13:19:40
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  • 人的思想是极为复杂的,有时候脑袋总是会胡思乱想,想一些产生没有意义的事,当你狠狠下定决心说不要想了的时候,你却发现这种想法根本控制不了。而这就是我们所谓的胡思乱想,然而你可能不知道的是,没事儿想太多,有可能是一种病。

    胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心_第1张

    其实,这种毛病我们都曾经历过,当情绪思维来临的时候,我们不要想着去控制它,你越是想去控制它,你满脑子就会的注意力就会越集中在上面,那样反而会令你深陷入那种情绪思维之中去。

    我们要做的就是顺其自然,为所当为,在头脑觉知到这些混乱的情绪存在,但是不要去理会他,去找些自己要做想做的事情,把自己的注意力全部集中在自己要做的事情上去。

    实在无所事事,也可以把自己的注意力集中在自己的身体上亦或呼吸上,慢慢的你就会发现头脑的中的那股混乱的情绪离你而去了,自己的头脑变得非常的清醒,内心变得无比的平静。

    要想减少这种混乱的情绪扰乱自己的大脑,我们最好的建议就是冥想。

    就是闭上眼睛,让自己的意识专注于自己的身体某一个部位或者某一个情景。最好盘腿而作。刚开始可以五分钟,慢慢久了,时间依次增加,冥想可以锻炼你的专注力,减少外界对你的干扰。

    脑袋总是胡思乱想,如何控制自己的思考?

    首先,爱胡思乱想是你的天赋,代表你的大脑思维活跃,情感丰富,对于事物的处理能够更加细腻,运用得当的话会给你带来很多的便利。

    我们要知道这个世界上的人呢?因人而异,大部分的人都不会有很敏感和细腻的情感。

    那胡思乱想呢?在这样的一个环境下,就需要格外的主意怎么样使用,问题就在于,别人根本就不知道你求的是什么,所以给予不了你要回的回报。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西。

    那么怎么运用好自己这个天赋呢?

    运用好天赋,说白了就是研究自己,研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好,知道什么对自己来说是真正的快乐,知道到什么样子的生活是最适合自己的,知道什么样的人能够相伴一生。

    所以了解自己是非常重要的一个前期,尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说,研究自己并不需要花费额外的精力,善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。

    明心见性,知我所求,这样不能说所求皆能所得,但起码所求皆是自己所需,这样你就能更高效的利用自己的经历,不要以己强度人。

    胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心_第2张

    事实上,除了基本的同理之心,怜悯和道德之外,你用自己的标准去衡量别人的感情是一件很冒险的行为。所以千万不要以自己的视角去胡思乱想别人的思想,这样只会让自己钻牛角尖,因为你永远都无法理解别人的想法。

    没事儿乱想者,有可能是一种病

    生活中,可能有人告诉过你世界就在你的指尖,你拥有前所未有的更多选择,并且你应当为外面众多的机遇而感到幸运。

    这个想法对于一些人来说是福音,对另一些人来说却是灾难,如果你和我一样是名过度思考者,那么为了每一个潜在的可能性在脑海中过一遍所有可能的场景会让你精疲力尽。

    那些“如果……会怎样”开始掌控你的生活,你将深陷其中,甚至忘记你的初衷,而当你都没有意识到你在这么做的时候那会更加糟糕!

    如果你有以下15个信号,表明你是一个胡思乱想者,即使你自己并不这么认为:

    1、你在每件事中找寻意义

    你喜欢的人卷了两次头发,而不是三次。你走路时经过某人,他们并没有和你发生眼神接触,但是当你再次路过的时候他们看了你,但只看了几秒钟,他们移开目光的速度有点太快了,这是什么意思?

    当你是一名过度思考者,你倾向于在你身边的世界中找寻意义。有时,这会消耗你,你会过度分析所有事物,提醒你自己任何东西都没有什么内在的含义,除了你附加上的,这会对你有帮助。

    2、你想得比做得多

    有没有听过分析瘫痪症?你想得太多以至于最后什么也没有做。你权衡你的选择,你抉择出一个可能最好的结果,然后你又将这个结果和另一个可能最好的结果相比较。这个循环一直持续到最后你什么也没有做。我发现比起考虑每一种可能性,实际去开始测验其中的一些以验证是否可行会更有帮助。尽管思考很重要,去行动同样重要。

    3、当你终于想出解决办法时你会感到兴奋

    也许你已经深思熟虑某件事几个星期。有一个复杂的问题你始终没有想出答案,但你仍旧在努力中。或者你一直迷恋的一个复杂的恋爱对象,直到他们做了一些事来证明你对他们的整个理论。无论哪一种情况,当你终于解答出来时,你都会跳起来欢呼:“我找到了!”然后当然,你会转向下一个问题甚至开始怀疑自己是否真的解决了原本的那一个问题。

    4、你发现放手很难

    因为你已经付出了很多努力,你发现放手太困难了。你会很容易依赖那些你认为重要的东西。你不想失败,当你为某事投入了大量的时间和精力时,很难在它不奏效时就放弃,你可能会继续思考,即便你相信自己已经放手了。你想得越多,它就越能侵蚀你。

    5、你有耐心

    你极其重视用来把“所有i点上点,所有t划上横”的时间,即使这比大多数耗时都要长,当你突出重围的时候你也会感到高兴,因为你在这上花了时间去得出答案。你愿意等待,直到你对已经获取的知识感到满意,这让你有耐心,而其他人只想要快速的解答方案。

    胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心_第3张

    6、你想把所有鸭子排成一排

    这经常会成为不采取任何行动的借口,当你发现等待自己准备好的这个过程很舒适,你可能永远也准备不好,并只是在拖延不可避免的事情。

    我知道因为我过去常这么说,有时永远没有最好的时机,你也永远不会拥有比现在更多的时间。不妨直接跃入水中,然后再排列你的橡皮鸭。

    7、你总是在追寻新信息

    你的朋友转发给你一篇关于你感兴趣的主题文章,你收到facebook的通知你在一张照片中被标记,同时你收到了一条他人求助的信息。然后你隔壁的同事站起来想要午饭去尝试这家新的餐厅。有这么多干扰,你就会倾向于知道所有这些事更多的信息,有这么多的可能性,这么多可以知道的。

    8、你想知道为什么

    孩子喜欢问为什么,今天外面很热,为什么?不要和陌生人说话,为什么?走,别跑,为什么?

    过度思考者,倾向于保留着这个内在的孩子贯穿他们整个生命,他们对表面的意味不怎么感兴趣,而更热衷于背后的原因。

    这一点在解决复杂问题,进行深度谈话和思考人生意义时十分有益。有时它却可能是有害的,因为有些事情确实只有表面含义。我们想要简单,却让事情变得复杂。

    9、你想要让一切顺利

    你可能是个完美主义者。一方面,你为自己做得好而感到自豪,并努力做到最好。但是当事情不顺,达不到预期时,你会变成自己最严苛的批评者。意识到这既是一种优势,也是一种劣势,你可以让自己放松一点,因为要知道即使用尽全力,你也不可能让一切都顺利。放过自己吧。

    10、你害怕一个字的回复

    当你问别人他们过得怎么样,而你得到的回复却只有“很好”两个字时,你内心其实多多少少会有点不安,比起“很好”有太多可以回答。

    想要知道更多,你可能去窥探更多一点,问更多问题,因为你想要知道他们实际上怎么样,有多好?真的很好还是只有一点点好?今天很好?现在很好?因为你可以一直不停的讲述你的感受,你觉得其他人也想做一样的事。

    胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心_第4张

    11、你假设其他人知道你在想什么

    在你脑中的那些声音很响,但是你可能会忘记这些声音属于且只属于你,你可能会沉默并且认为其他人会明确知道你的脑中在发生些什么。

    但是如果你不交流,其他人不会知道。你也许偏爱安静的环境,但你注意到当没有那么多干扰的时候你的过度思考声音越来越响。你会发现当你没有遂愿的时候那个内在的孩子又会跑出来。

    12、你是一个清单热爱者

    制造一份巨幅清单然后在完成的时候划掉项目的快乐是非常激动人心的。当你试着与他人共享你对清单的热爱时,他们可能没有同样的狂热,但你仍旧继续制定清单!计划一些事情并能够可视化的看到所有计划被划掉的满足感是十分愉悦的。

    13、你希望通过做事来冷静头脑

    远途散步,冥想,写作,锻炼,一段交谈。你喜欢做一些让你的大脑跳出过度思考模式的事情。当你的思维活跃,你会发现有时保持现状很困难,你会想要做更多。提醒自己你是一个人类而不是一个工具,这会有所帮助,让你的头脑得到更应得的休息。

    14、你分析人

    这包括你自己,你可能会思考为什么人们会做他们做的事,你喜欢观察人因为你想试图搞清他们,公共场所对你而言既是令人沉醉的又是不堪重负的。

    对你来说,别人从你身边经过,你可能注意到了他们走路的方式或者在想他们听的是什么歌,如果有人在自言自语,你会想到他们在和自己说话而不是和你,然后你纳闷为什么他们优先会选择自言自语。

    15、你批判性的想

    有时针对复杂的问题你会想出不同的方案,也许你想到了一些其他人从未想到的点子,有时你会坐下,怀着敬畏之心出神的望向生活的错综复杂,简单的答案对你来说不够好,你想要更深入,你权衡所有的选项,仔细的向更深处探索,你批判性思考的能力是你深以为豪的优点。

    胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心_第5张

    一些伟大的发明家、梦想家、企业家和思想领袖都是过度思考者,有时这也会导致局限性甚至让你感到孤独,当你能同时看到你过度思考带来的优势和局限性,你可以通过更多行动来平衡过度思考的程度,你甚至可以去教授那些过少思考的人!

    真正厉害的人,都不会胡思乱想

    大量的行为心理学研究表明,好的心态与习惯决定了人的成败,而那些真正厉害的人,通常都不会胡思乱想,想要通过一个好习惯让自己获得改变,开始行动的时候最好是以“微习惯”或者“微目标”入手做起,那么我们该怎样做呢?

    1、建立一个“习惯体系”

    所谓“习惯体系”,就是你不用盯着目标,在这个体系的推动之下,你就自然而然地行动起来,去做想要做的事情,盯着目标行动,只会让你获得一时的改变,而赋予自己一个“习惯体系”,你才能够获得一个完全的变化,这就是培养好习惯的基础。

    2、赋予自己一个新的行动身份

    培养习惯,就是摆脱你旧身份那部分妨碍你前进的内容,然后再构建新身份,以此赋予自己相应的新特性。既然我们的为人来自于习惯的塑造,那么我们当前的习惯,背后肯定有一个驱动的信念。

    所以,想要构建你的习惯体系,第一步就是先要改变你的自我信念,弄清楚自己想要成为一个什么样的人,然后再以这个身份去行动。

    记住,重点是在于先要成为做那种事的人,而不是获得某种特定的结果,只有你让自己有一个新的自我身份,你才能够自然把那些事做完。否则,你不是那类的人,没有那种价值观,那么这类人的行为习惯你能不能做到,也不会太在乎的。

    虽然我们的文字说的有些深奥,但如果你仔细品读,你会觉得其中的道理非常深刻,回首看看自己,曾经的胡思乱想几乎没有给自己带来任何价值与好处,反而还破坏了自己的好心情。

    其实,胡思乱想的根源,终究到底还是因为自己想的太多,做的太少,如果你一开始就拥有一个好的习惯体系,一开始就坚定自己的信念,让自己忙起来,我相信你也不可能陷入胡思乱想的陷阱。

    胡思乱想是种病,真正厉害的人都不会因过度思考费心_第6张

    放轻松点,你不是唯一个胡思乱想之人,在心里学中,我们把胡思乱想归类为心理疾病,但也仅仅是你精神上的,因为这都是可以改变的,一般来说真正厉害的人,知道过度思考没有意义,都懂得如何培养自己的好习惯,因为他们知道,别在没有意义的事儿上想太多了!

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